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1992 丁香谈养生

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想长寿不得大病,必须要做到以下几点:每天吃好三顿饭,每天要睡够八小时,每天坚持运动半个小时,调节好自己的情绪,每天笑一笑。还有就是要有一个和谐的家庭,家庭不和谐,也是许多人得病的主要原因,长期情绪抑郁,也是会得病的。

    每天健康,就一生健康。男的每周最好能吃一次鱼,每天一个鸡蛋,一个西红柿,西红柿对治疗男人的前列腺炎很有帮助。每天一杯水,也可以是一杯绿茶。一个苹果,一杯酸奶。也可以吃些香蕉,香蕉可以调节人的疲劳,还可以缓解便秘。

    多吃一些杂粮,不要每天不是面就是米饭,食物多样性,多餐少食。还有一点很关键,就是每天要坚持最少运动半个小时,生命在于运动。不是红颜易老,而是流汗太少。

    也许有人会说,千年的乌龟万年的鳖。那乌龟不爱运动,咋会活千年呢?人身体中有206块骨头,而乌龟全身包裹着外壳,是一个脊椎动物,身体里的骨头很少,不适合剧烈运动,走得很慢。

    乌龟的眼神都不太好,只能看到眼前一尺之内的东西。眼不见为净,这对于长寿的好处不言而喻。其次乌龟能屈能伸的天生优势,让它很少受到外界动物的攻击。另外在动物界,跑得快的死的也快。

    还有,乌龟的呼吸系统和人的呼吸系统是不一样的。乌龟每年都要睡将近十个月之久,所以消耗的能量也也少。我还要告诉大家,听华院长说,乌龟的心脏从龟壳里拿出来可以存活24小时。这就说明它有一个比人还强大的心脏。

    就像我们九零后,最少三年要做一次全身的体检。自己要对自己的身体有一个基本的了解,自己身体哪个部位不太好,就引起主要和调养,药食同源,最好的调理,是饮食调理。西药见效快,可是伤害也大,要是长期服用,会对肝脏有很大的伤害。

    不要因为自己年轻,就每天熬夜到一两点钟,甚至有的人熬夜到三四点钟。

    晚上九点到十一点,是免疫系统的排毒时间;凌晨一点到三点,是肝脏的排毒时间;三点到五点,是肺部的排毒时间;五到七点是大肠的排毒时间。所以,我们晚上按时睡觉很重要,不能打乱身体的生物钟。要是打乱了身体里生物钟,许多疾病就会匍匐而来,破坏人的免疫系统。要是人的免疫系统遭到破坏,就会得各种疾病。

    我在这里给大家推荐些食材,平时可以多吃些。比如大蒜、洋葱、黑木耳、还有山药、西红柿、茄子、芹菜等。早上和晚上,适合吃些五谷杂粮做的稀饭。我还要告诉大家的是,要有一个好的心态。要快乐地活着,人的有些苦恼是自找的。

    我的这些知识,都是华院长告诉我的,我都是按照他说的一直坚持养生,所以才能有了现在这样好的皮肤和身体。“

    当丁香刚说完这话,一个她认识的男人提酒走了进来,心里顿时咯噔一下……
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